D-vitamin tilskud, jamen hvorfor?

D-vitamin tilskud, jamen hvorfor?

D-vitamin kaldes også for solskinsvitaminet og vi danskere nyder en god solplet, når den er fremme. D-vitamin bidrager til immunforsvarets normale funktion, til vedligeholdelsen af tænder og knogler samt til en normal celledeling.

For at beskytte huden imod solens hårde stråler, smører vi os med solfaktor og dermed nedsætter vi muligheden for at danne d-vitamin. Skal vi så bare gå ned i solfaktor? Nej, endelig ikke, for huden skal stadig beskyttes godt.

Vi får sjældent nok d-vitamin her i norden og vi har svært ved at spise os til nok igennem vores kost. Igennem kosten kan vi få tilført d-vitamin ved at spise fisk, fiskelever, æg, ost, mælk. Mange danskere har et lavt niveau af D-vitamin i blodet, især i vinterhalvåret.

Mangel på d-vitamin kan give skøre knogler, dårlige tænder, næseblod, søvnløshed, trist humør, manglende energi og et svækket immunforsvar. Derfor er det vigtigt at vi får nok d-vitamin, så kroppen. Du kan læse mere om d-vitamin til voksne her.

D-vitamin til børn i dråbeform her og i en blød tyggekapsel her