Magnesiums betydning for dig og for dit barn
Magnesium er et overset mineral.
Oftest får vi ikke nok magnesium igennem kosten, fordi der i landbruget bruges uorganisk gødning til markerne.
Hvad er magnesium bl.a. godt for?
- Magnesium bidrager til at mindske træthed og udmattelse
- Magnesium bidrager til en normal muskelfunktion
- Magnesium bidrager til at vedligeholde normale knogler
- Magnesium bidrager til at vedligeholde normale tænder
Hvad betyder det for vores kroppe at der ikke er magnesium nok i vores kost?
Vores celler fungerer ikke ordentligt hvis der Ikke er magnesium nok.
Muskelspændinger kan være et tegn på magnesiummangel. Spændinger i musklerne kan give urolige børn og urolige børn kan have gavn af den effekt som magnesium giver.
Hvor kan vi i kosten få magnesium fra?
Det kan vi bl.a. i grønt, chokolade, græskarkerner, sesamfrø, solsikkefrø, nødder, mandler og ris.
Den allerbedste optagelighed er igennem huden. Derfor er det rigtig godt at smøre med en magnesium lotion eller serum på huden.
Har dit barn svært ved at falde i søvn kan du med fordel smøre barnet ind i lidt magnesium lotion, som virker beroligende. Smør ½ time inden sengetid. Man kan smøre der, hvor man synes det er rart at smøre på.
Magnesium ophobes ikke i kroppen hos mennesker med normal nyrefunktion. Ekstra magnesium kommer naturligt ud med urinen.
Dog skal man være ekstra opmærksom på, hvis der er nyresygdom i familien, fordi de så ikke nødvendigvis kan udskille det overskydende magnesium.
- Louise